「“世界视觉日”系列科普视频」使用电子产品怎样才能不伤眼?

2019-11-07 17:16:54   【浏览】367

长城新媒体记者卢娟和刘坤鹏报道

手机、电脑、ipad……...在电子产品越来越受欢迎的时代,人们以各种姿势玩电子产品随处可见。在众多“低收入家庭”中,也有许多不成熟的数字。过度使用电子产品对青少年的视力有什么危害,应该如何有效预防?本期《健康科普访谈》特别邀请河北医科大学第二医院眼科主任、教授、博士生导师、河北眼病中心主任马薛婧介绍一些科学用眼知识。

青少年过度使用电子产品会导致什么眼病?

马静说:“青少年过度使用电子产品会带来三个眼睛问题。首先是近视,这是不可逆转的。如果你长时间仔细观察事物而不注意休息,你的视力会下降。第二是干眼症。如果你长时间盯着电子产品的屏幕,你会无意识地减少眨眼次数。正常情况下,人们每分钟眨眼20次。每次睁开和闭上眼睛的过程中,都会产生一层覆盖眼睛的薄膜。这层薄薄的水膜会防止眼睛干燥。眨眼次数的减少会导致内膜破裂。第三种是视疲劳,主要表现为头痛、眼睛疼痛、眼睛肿胀,严重时还会出现恶心和呕吐。”

青少年如何预防这些眼病?

马静说:“青少年应该减少电子产品的使用时间,尤其是手机。用于非学习目的的电子产品,每次使用时间不得超过15分钟,每天累计时间不得超过1小时。建议使用电子产品学习30至40分钟。青少年应该多做户外运动,有意识地忽略距离。父母应该尽力避免在陪伴孩子时使用手机,并帮助他们养成良好的用眼习惯。”

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